पोषणविद मनसा ठकुराठी दसैंमा एक व्यक्तिले बढीमा १ सय ५० ग्राम मासु मात्र खान सुझाउँछिन्।
दैनिक मासु खाने व्यक्तिले ७० देखि ८० ग्राम मासु पचाउन सक्ने भए पनि १ सय ५० ग्राम मासु खान सकिने उनको तर्क छ।
मासु प्रोटिन युक्त खानेकुरा हो। तर शरीरलाई आवश्यक हुने फाइबर मासुमा नपाइने भएकाले मासुसँगै साग, मूला, गाजर खान उनको सुझाव छ।
मासु पकाउने कुरामा ध्यान नदिँदा र बढी मात्रामा नुन तेल प्रयोग गर्दा समस्या हुन सक्ने ठकुराठी बताउँछिन्।
उनी मासु खाएपछि बस्न भन्दा व्यायाम गर्नु उपयुक्त हुने बताउँछिन्।
मासु धेरै खाँदा के हुन्छ?
हामीले केही समय पहिले ठकुराठीसँग यस विषयमा कुराकानी गरेका थियौं। दसैंमा हामीकहाँ साविकभन्दा धेरै मासु खाने चलन भएकाले हामीले यो भिडिओ पुनः प्रसारण गरेका छौं।
हेर्नुहोस् पोषणविद् ठकुराठीको सुझाव भिडिओः
